Vanesa Lorenzo GIRA hacia un ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Vanesa Lorenzo, a sus 49 años, comparte su rutina de vida sana.Su despertador suena diez minutos antes para dedicar ese rato a sí misma.Este ‘despertar consciente’ es la base de su día.

Practica yoga con base en Ashtanga y añade entrenamiento de fuerza para un envejecimiento saludable.Dedica al menos 2 días a fuerza y una sesión semanal de pilates, escuchando siempre a su cuerpo.Su alimentación se fundamenta en alimentos reales y en la intuición del cuerpo (intuitive eating).Si entrena por la mañana, come carbohidratos complejos para recuperar glucógeno.

El movimiento es clave: meditación en movimiento y movilidad para despertar.La rutina también cuida la densidad ósea y el tono muscular con un enfoque híbrido.Incluye magnesio citrato, fermentados y respiración consciente para descansar mejor.

Vive junto a Carles Puyol y sus hijas, rodeada de naturaleza y vida familiar.El bienestar es su filosofía diaria y su rutina se adapta a la vida familiar.Si te interesa este enfoque, mira el video para conocer más y cuéntame qué hábito te gustaría incorporar.Suscríbete para más exclusivas y comparte tus propias rutinas en los comentarios.

IMPORTANTE: Este es un canal donde te contamos noticias de actualidad del mundo rosa. Las imágenes que se muestran en el video han sido creadas por inteligencia artificial para evitar problemas de derechos de imagen por uso indebido de imágenes originales.